Toma las riendas de tu cerebro... ¡Mente y cuerpo se afectan mutuamente!

A veces solemos pensar que las cosas que pasan en nuestra vida son capaces de ponernos en suma tristeza. Sin duda, podemos experimentarlo.

Pero, también es una realidad que podemos decidir qué cosas afectan o no,  nuestra vida. Cuando no tomamos esa decisión a tiempo  podemos experimentar cambios significativos en  nuestras emociones. 

Una de las decisiones que debemos tomar es hacernos cargo de nuestro cerebro.
Para esto en cada situación es necesario retar las generalizaciones, las omisiones y las distorsiones. 

Ejemplo: Generalización: Todos los veranos para mí son horribles. 

Quizás un verano de tu vida fue difícil, pero no necesariamente significa que TODOS serán difícil. Hay que superar y tomar las riendas del cerebro cuando quiera recordarte que es verano y pasaste un momento duro, llévalo a tener experiencias nuevas porque la vida es hermosa y única.  

Ejemplo de Omisiones: "No se lleva conmigo" ¿Qué paso? "Discutimos"(omisión no se lleva contigo porque discutieron por alguna razón y la relación quedó lacerada)

Ejemplo Distorsión: "No me contestó el mensaje.... no le importo" 

Cuando retamos estas tres acciones podemos tomar la rienda de nuestro cerebro, porque en ocasiones las emociones llegan por lo que pensamos de la situación, más que la misma situación. 

Enséñale a tu cerebro
   

   Cuando hablamos de enseñarle al cerebro queremos decir que debemos trabajar las programaciones que tenemos y que muchas veces son base de nuestras creencias. 

Cuando hablamos de las programaciones son acciones que hacemos a nivel inconsciente y que son parte de nuestro diario y creemos que no son trabajables o que no podemos cambiarlas, pero a la vez que nos hacemos conscientes de cada una de ellas, podemos cambiar.


¿Por qué es necesario hacernos conscientes de ellas? Tenemos programaciones que nos llevan a estar todo un día en tristezas, corajes y emociones que realmente no nos aportan. Pero como crees que si en la mañana no te salió algo como lo esperabas es motivo de tener un mal día, no podrás experimentar las otras horas del día de manera distinta.

Ahora,    cuando quieres cambiar esto, trabajas en esa programación. Una manera de hacerlo es hacerte consciente y decidir que cada vez que pases algo que no anhelabas en el horario de la mañana ya no generalizarás que todo el día te fue pésimo, sino que buscas la manera de superar al instante lo ocurrido y manejas la emoción anclándote a un mensaje positivo, una música relajante, una oración, escribir, y muchas maneras mas.

Cuando hablamos de anclar estamos hablando de esas cosas que pueden cambiarte de estado de ánimo y que llegan a travez de tus sentidos, ya sean auditivas, visuales o kinestésicas.  

Cuando logramos trabajar nuestras programaciones podemos cambiar la manera que el cerebro afecta nuestro cuerpo. 

Sí. A medida que no trabajas las emociones, las programaciones, la mente puede afectar nuestro cuerpo. 

¿Has escuchado las frases: "la tristeza duele" "la ansiedad engorda" "el coraje te cambia el semblante"?

Esto pasa cuando no trabajamos el tomar las riendas de nuestro cerebro en situaciones en específico y nos creemos que no hay solución, ni manera de cambiar el ánimo.

Tu eres responsable de sentir lo que deseas sentir. No hay que pasar momentos hermosos para sentir alegría. 

Haz una lista de cosas, personas, acciones que te hacen sentir contento. Busca anclas positivas que  potencializen tu buen animo.

Escribe, grita, canta, corre mientras estableces que tú eres el dueñ@ de tus emociones.

La tristeza puede llegar, pero tú decides hasta cuando se hará presente. 

El coraje puede llegar, pero tú decides cuando puede irse. 

La indecisión puede llegar, pero tú decides cuando termina.

La duda puede llegar, pero tú la quitas. 

TOMA LAS RIENDAS DE TU CEREBRO HOY. 

Si necesitas ayuda puedes escribirnos a 

openneurocoaching@gmail.com

Tienes la llave respuesta, te acompaño  a conectar con ella.